Icon depicting calendar

Boka
tid

Rehabilitering, träning

Fysisk träning under en rehabilitering består av träning både från klinik och hemifrån.
Från klinik finns allt från vattenträning (pool och treadmill), vibrationsträning, balans, koordination och träning med olika hjälpmedel såsom kavaletti, dragsele etc.
 
Hemifrån regleras träningen med olika långa promenader, olika terräng och underlag samt med hjälpmedel såsom drag med nomesele, klövjeväska, viktmanschetter etc. Det är viktigt att få hjälp med reglering av träningen så att inte överbelastning sker. Lämplig träningsmängd och intensitet beror på skada/problem samt tidigare träningsmängd och typ av träning.
 
Det är också viktigt att träningen läggs upp målinriktat mot den tränings/tävlingsgren man inriktar sig på.